Dieta Odchudzająco-Wzmacniająca Przed Zawodami

dobry dowcip

Ło, nie masz czasu a chcesz jeść sześć posiłków i do tego nie jedząc śniadania
Śpisz po 3 godziny dziennie?

tzn. ktore to rady?

skopiuj i porownaj je ze swoimi wnioskami jesli mozesz

ja już zrezygnowałem ze słodyczy, pizzy, itp :D:D. No i oczywiscie jeszcze mniej jesc :D Może jakoś sama zleci. Narazie się nie będe bawił w dietkę, by może zabardzo to dla mnie skąplikowane

Niech moc was prowadzi!

Zmieniony przez - TheNommad w dniu 2005-09-03 09:04:37

Najlepsza rada imo Kazama. Na kazdej diecie czysto redukcyjnej (tak zeby tracic naprawde fat, jeszcze w okresie 2-3 tyg. bedziecie oslabieni - organizm zżera sam siebie przeciez) /supli i innych bajerow nie uwzgledniam ;) /, a na tluszczowej przy dobrym podazu kcal fajnie i lekko (jak sie organizm przestawi, poczatkowo zdarza sie oslabienie) sie czlowiek czuje, a spadek glownie wody (bo nie oszukujmy sie, na samej diecie w 2-3tyg. 5kg SAMEGO tluszczu raczej nie poleci - jeszcze przy sporej ilosci kcal ). Zamiast ckd lepiej chyba pasowaloby skd, carbup zbedny wtedy, a ladowac wegle w okolicach treningow. Pzdr

nie mam czasu na szukanie, spie po 6 h mam pelno zajec nie mam czasu sie w tylku pogrzebac wiec nie bede sie brala za wyliczanie kcal popriostu bede mniej jadla . a sniadanie jem kto powiedzial ze nie?

postanowilam ulozyc sobie diete nie liczac zapotrzebowania i kcl.
godz 7 szklanka wody, garstka platkow chockapic z szklanką mleka, kromka z serem bialym i pomidorem
godz 10 (w szkole) 2 kanapki z duzą iloscia szynki
godz 13 (w szkole) 1 kanapka z duza iloscia szynki
godz 15 jajecznica na masełku, herbatka ulatwiajaca trawienie
godz 17 )[przd treningiem) ryz z jogurtem albo kasza z sosem, czasem jakies miesko, zielona herbata
godz 20 jajko, lub śledz, lub ryba w puszce, herbatka ulatwiajaca trawienie

w dni beztreningowe taka sama dieta z mniejsza iloscia weglow i baialek. wiem ze mam za malo tluszczy moze w koncu zakupie sobie oliwe z oliwek to ja dolacze do diety. no i oczywiescie woda mineralna niegazowana. prosze o ocene