pawel251
koniec wakacji czas wyruszyc do silowni.Chce zaczac cykl z kreatyna VITAL MAX Creatin 300g do tego zakupilem jeszcze bialko z ostowii i mysle jeszcze o jakims carbo np: TREC Max Carb 3000g lub HI TEC Carbo Pur 3000g co o tym sadzicie ?? dobry zestaw ?? jesli tak jak to wszystko mam brac Za wszytskie odp z gory dzieki POZDRO
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
557
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17230
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ech...
ja ruszam w październiku dopiero swoją drogą...
ale wracając do Ciebie...
kreatynę 5 g rano na czczo i 5 g po treningu - dni treningowe
dni nietreningowe 5g rano na czczo wystarczy
carbo w ilości 40-50 g do porcji kreatyny po treningu
albo również w ciągu dnia, jeśli wymagają tego braki w diecie w ilości 0,6 g na każdy kilogram masy ciała
białko w zależności od braków w diecie , ale możesz sobie wypić porcję przed i po treningu (po 15 g np.)
pozdrawiam i życzę powodzenia na cyklu!
ja ruszam w październiku dopiero swoją drogą...
ale wracając do Ciebie...
kreatynę 5 g rano na czczo i 5 g po treningu - dni treningowe
dni nietreningowe 5g rano na czczo wystarczy
carbo w ilości 40-50 g do porcji kreatyny po treningu
albo również w ciągu dnia, jeśli wymagają tego braki w diecie w ilości 0,6 g na każdy kilogram masy ciała
białko w zależności od braków w diecie , ale możesz sobie wypić porcję przed i po treningu (po 15 g np.)
pozdrawiam i życzę powodzenia na cyklu!
