Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
770
moze niektorych moje pytanie rozbawi ale trudno
zawsze bylem szczupły ze wskazaniem na okteslenie chudy, jednak sila kondycja elastycznosc byla za sprawa treningow. potem człowiek dostal dobra prace, niestety siedzaca, zwiazana z zarciem po knajpach itp....
i przybralo sie na wadze w krotkim czasie sporo, z portek 31 w pasie zrobilo sie 34...
mam pytanie czy mozliwe jest zamienic tłuszcz w cos innego? chodzi o to ze boje sie znowu drastycznie schudnac bo nie zarobie na ciuchy :) czy mozliwe ejst np co 2 dni jakies aeroby w celu spelenia tkanki tluszzcowej i co jakies 3 - 4 dni jakis inny trening zeby przybrac troszku masy miesniowej zeby mi spodenie nie spadały nagle?
z gory dziekuje za odpowiedz i pomoc
bum tra la la płynie fala po głębinie statek płynie... trala la la
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
770
ja tak sobie kombinowalem ze jesli bede machał na stacjionarnym powiedzmy sobie co 2 dni spale troche tluszcyku, jednoczenie co 4 dni jakis trening w domu typu pompki, hantle,brzuszki, itp domowe cwiczenia sprawi ze nie zrobie sie nagle wieszak z ktorego nawet koszulki pospadaja....
bum tra la la płynie fala po głębinie statek płynie... trala la la
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
to nie jest takie proste (ani robienie masy, ani redukcja), że się trochę pomacha hantelkami, popedałuje i wszystko ładnie przyjdzie
tak jak pisałem, nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie. Sam musisz się zdecydować czy chcesz budować masę czy robić redukcję. I pod tym kątem ułożyć trening i diete (dieta tutaj jest kluczowym słowem)
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
770
To mozesz mnie jakos nakierowac na dobry tok myslenia? od czego powienienem zacząć? i copowinno byc priorytetem? z dieta to pewnie bedzi róznie, bo nie bede mogł sie wykrecac z obiadow z klientami itp imprez :(
bum tra la la płynie fala po głębinie statek płynie... trala la la
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
teraz bym zaczął robić masę, a na lato redukcję
potrzebne do tego jest:
-dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu- co drugi dzień
-lub własny sprzęt- wolne ciężary, ławeczka, stojaki
no i do tego dieta masowa, czyli musisz jeść więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne.