argiergo
Posiadam hantle , sztangę z calkiem dobrym obciążeniem i mam problem bo ławeczkę skośną będę mial dopiero we wrzesniu i nie wiem jakie ćwiczenie dodać na klate oprócz wyciskania sztangi i rozpiętek . Musze niestety ćwiczyc w domu bo na siłownię nie będę miał czasu , chodzilem na nią przez całe wakcje .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
227
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to patrz "trening domatora" w kulturystyka.pl
A co do ławeczki we wrześniu... wiesz o tym, że już jest wrzesień, prawda?
A co do ławeczki we wrześniu... wiesz o tym, że już jest wrzesień, prawda?
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
gambit-
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
207
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8198
no to narazie mozesz robić na płaskiej albo możesz jeszcze dodać wyciskanie sztangielek. A co do skosu to możesz pokombinować różne rodzaje pompek np rozny rozstaw rak, nogi na jakims podwyzszeniu alebo na stolikach
pozdro
pozdro
you can gain if you want
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
227
sorka , ławkę będę miał po 18 września , a z tymi pompkami to dobry pomysł , dam sobie ciężary na plecy i będę robił 12 powtórzeń ,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
w atlasie ćwiczeń masz od groma takich pomysłów. Zajrzyj sobie
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Sap3r
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
916
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7266
"a z tymi pompkami to dobry pomysł , dam sobie ciężary na plecy i będę robił 12 powtórzeń"
pierwsze slysze
Nie lepiej zrobic normalne pompki, ale zrobic ich wiecej i dokladniej ?!
pierwsze slysze
Nie lepiej zrobic normalne pompki, ale zrobic ich wiecej i dokladniej ?!
