raavg
witam, od 2 tygodni jestem na CKD, niedlugo konczy mi sie okres przejsciowy, zbliza sie pierwsze ladowanie i chcialbym ustalic sobie kwestie rodzaju i intensywnosci treningow.
Wstepnie ustalilem tak:
piatek: grappling /carb-up (po treningu)
sobota: carb-up
niedziela: aeroby
poniedzielek: grappling
wtorek: grappling
sroda: odpoczynek
czwartek: grappling
1. Czy taki plan treningow jest ok?
2. Czy moze wywalic jeden grappling a wrzucic aeroby albo silownie (szczerze mowic walalbym tak zrobic) jezeli tak, to ktorego dnia najlepiej - a moze nie ma znaczenia?
Bede wdzieczny za podpowiedzi.
Wstepnie ustalilem tak:
piatek: grappling /carb-up (po treningu)
sobota: carb-up
niedziela: aeroby
poniedzielek: grappling
wtorek: grappling
sroda: odpoczynek
czwartek: grappling
1. Czy taki plan treningow jest ok?
2. Czy moze wywalic jeden grappling a wrzucic aeroby albo silownie (szczerze mowic walalbym tak zrobic) jezeli tak, to ktorego dnia najlepiej - a moze nie ma znaczenia?
Bede wdzieczny za podpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
