aaaska
...
Napisał(a)
przeczytałam sporo artów i zdecydowałam sie na diete redukcyjną 60kg na 156cm wyliczyłam 120b, 140ww, 40t rozłożyłam i stosowałam-jednak po takiej ilości białka mam uczucie ściśniętego żołądka.Obciełam na 90g[1.5/kg] ale dalej mam problem z żołądkiem szczególnie w posiłkach wieczorny.Czy przeżucić sie na diete węglowodanową jak ona sie będzie miała do redukcji Ćwicze 5 razy w tyg aeroby po 40 min i 4 razy trening domowy na dolne partie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Diete ww? A jest taka? Sproboj moze skd lub daj odpoczac organizmowi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
tzn zostałabym przy 140ww 40t a białka obciełabym do1/kg wagi 1200 kcl a w dni treningowe 180ww t, i b. tych samych
aaaska
...
Napisał(a)
Daj odpoczac organizmowi, jedz duzo warzyw i zobacz czy bedzie ok.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Prosba o ocene - CKD a treningi grapplingu
Następny temat
Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa
Polecane artykuły