1 cykl kilka pytań mam nadzieje że odpowiedzi też

siemka.Już zakładałem post o krecie aleto kawał czasu temu .MAm teraz bardziej dokładne pytania.
Ćwicze 2 miechy zdecydowałem sie na kretke niektórzy pomyślą za wcześniej ale nie ma na co czekać przeciez nie bede jakimś zawodowcem.A te 2 miechy dobrze przerobiłem w miare troche dieta kuleje ale na odżywke białkową kasy nie mam.Postaram sie więcej twarożku wpierdzielać.No a to mój pierwszy cykl więc chce dobrze zrobić na prawde dobrze
-mono 500 g bez nasycenia
-tauryna mega kapsy ile na dzień?? w jakich porach??
-dekstroza też trzeba by kupic i to samo pytanie ile w jakich porach
-coś jeszcze chyba nic??
a jak na basenie jestem w dni nietreningowe to łykac po basenie te 5 gramów?? i w ten sam dzień rano też??
Dzięki za odpowiedzi pozdro dla wszystkich życzliwych

na kretke za wczesnie jeszcze nie dlatego ze masz byc zawodowcem tylko dlatego ze i bez niej uzyskasz podobne efekty
ale jak chcesz
kreatyny za duzo masz... na cykl wystarczy 300g bierz 5 g rano i 5g po treningu w nietreningowe tylko rano
tauryny 1g i 30 gram dekstrozy do kazdej porcji kreatyny
zawsze mozna jeszcze cos dodac ale to ci wystarczy
pozdr.

kreatyna - wystarczy 300g
tauryna mc - 1-2kaps do kreatyny
zamiast dextrozy kup carbo
bierz 30-50g do porcji kreatyny

a co z basenem jak wtedy łykać?? a i moge na saune chodzić czy nie ??

Sorry ale skad wiecie ze 300g starczy skoro kolega nie napisal ile razy cwiczy w tygodniu?? Nie kazdy cwiczy 3x

to niech nawet cwiczy 4 razy
tygodniowo wychodzi 55g

Sorry ale skad wiecie ze 300g starczy skoro kolega nie napisal ile razy cwiczy w tygodniu?? Nie kazdy cwiczy 3x

a do tego na pierwszy cykl i tak wystarczy 300g a pozatym to jest ilosc orienatcyjna a nie co do grama