znowu kreta

Jak wiadomo przy hst nieźle sprawdza sie stała suplememntacja kreatyną. Powiedzmy, że waże 100 kg i robie faze nasycenia mono 5 dni po 20 g(razem 100g mono)powoduje to znaczną retencje wody (co uwielbiam poniewaz podbudowuje mnie to psychicznie). Po fazie nasycenia, mono zamieniam na jabola (cellpump 1 porcja dziennie. I tu moje pytanie czy 4 gram jabola dziennie (na czas nieookreślony) utrzymają retencje wody wywołaną mono?

utrzymuje nasycenie miesni moonohudratem ale retencja wody jest mniejsza niz na mono

w porcji cp(9g) jabłczanu kreatyny jest 3g o ile mnie pamiec nie myli

czyli z tego co rozumiem cała woda zejdzie zaraz po przejściu z mono na cp?

nie, ale z tego co wiem to jabłczan nie 'ciągnie' tyle wody co mono

no to pepis masz masz kłopoty z pamiecia 4g jabłczanu jest w 9g cell pumpa

mozna bez wyrzutów sumienia 'pociągnąć' na 1 porcji ed suplementację stałą

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-09-05 19:18:14