pora dawkowania

chcialem sie zapytac czy moze z takie dawkowania kreatyny : dni treningowe na czczo i po treningu , nietrenigowe na czczo, zmienic na :
treningowe przed i po i nietreningowe w porze rozpoczecia treningu ( okolo ). Bo zaczela sie szkola i troche niemam jak brac na czczo bo musialbym wstawac bardzo wczesnie. aha jesli mozna to ile czasu przed treningiem brac?

jezeli branie rano sprawia ci problemy to bierz jak napisales

generalnie nie ma to znaczenia

po wysyceniu ma ta zdecydowanie mniejsze znaczenie

dzieki a ile czasu przed ? aha i ile czasu musi minac po posilku zeby wziasc kreatyne ?

nie chce nic mówic ale luknijcie na to: https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=pi0tru�

posty sa w większosci tak inteligentne ze glowa mała.