-Problem z klatką :((((((

FU jakbys dobrze poczytal to tak wlasnie robie klate:P to trening z IRONa (z bardzo dawna) robilem to w sys 10-8-6-10. 2 treningi spoko a pozniej znowu lipa i brak napompowania

i co to juz koniec porad??? cos sie nie staracie:P

z reguly nie czytam wypowiedzi poprzedzajacych, odpusc sobie klate na tydzien-dwa i wroc do normalnych treningow

Proponuje lekture "Porusz swoja klatke" - wyszukiwarka

sprawdze. dzis zrobilem trening ktory polecil mi OBELX. pierwsze zrobi;em pompki 15-15-10-10. wrazenia-spoko sie rozciaga pompa taka sobie. wyciskane na plasko(gilotyna) wrazenia: spadek ciezaru duzy. zero czucia klaty. czulem tylko napompowane tricepsy. wyciskanie w gore hantlami-zero czucia tylko przedramiona od chwytu &amp. rozpietki-jak zawsze nic. potemzrobilem triceps-a ze trica czuje to wszedl bardzo dobrze:). dochodze juz powoli do wniosku ze chyba przetrenowalem klatke chociaz nigdy nie robilem jej wiecej niz raz w tyg. czest ja napinam ale to napewno nie jest tym spowodowane. Nie mam juz do siebie pytan