Xpand - mXpro - Cell Pump - Amino gold

co do brylek to raczej zwykly objaw dlugotrwalego przechowywania Xpanda w magazynie/na polce

nie sadze ,aby byl to powod do obaw-wazne zeby nie zawilgl

a co do dietki to troche trzeba by nad nia popracowac
1,8-2 gramy bialka na kg masy ciala
5-7 gram ww/kg masy ciala
1-1,2 gramy zdrowych tluszczy/kg masy ciala

Bardzo dziekuje suplementacje taka zastosuje jak mi napisales. Wcinac bede bialeczko. Aha jedna porcja xPand to jedna miarka ?? i CP ??. Zamknelem pudelko i potrzaslem nim i juz grudek nie ma takie max 2 mm :). mxpro bede stosowac na noc albo okolo 12 w szkole po posilku bialkowym. Bede trenowac 4 razy w tygodnu bede robic 2 razy w tygdoniu barki i bica. zdjecie po po poterzesieniu puszka

te bryłki są nie groźne
nie bedą miały wpływu na efekt suplementacji
jedz smiało!

Oki bede "walil" smialo :) mam jeszcze jedno pytanko chodzi o to po ilu minutach moge zjesc weglowodanowo bialkowy posilek po posilku, z rana i wieczorem suple naczczo przyjmowac czy zaraz przed jedzeniem czy po?? Jaki czas od kolacji i przyjecie odrzywki do polozenia sie spac.

łomatko ale zamotałeś

starałem się, ale nie zrozumiałem
napisz to jeszcze raz spokojnie proszę

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-09-07 12:44:23

hehe sorki to wina tego ze mam grype :) ale chodzlo mi o to suplementy brac przed posilkiem czy po a moze naczczo 1 h przed sniedaniem lub kolacja ?? czy 1 miarka taka jak jest w xpandzie to jest 1 porcja ?? :) mam nadzieje ze zrozumiales :)

powinieneś zachować odstęp między porcją kreatyny a posiłkiem ok. 20-30 min
a co do miarek to ja nigdy nie wiem ile to jest ile i sypie łyżeczką od herbaty

Kurcze bo mi zalezy zeby odmiezyc doklandie te 15,5g (czyli 1 porcje) i nie wiem czyto doklanide jedna miarka :) a jak jeszcze bede musial odmiezac Cellpump to wogol bedzie zabawa :) myslelm ze pisze na xpandzie ze naprzykald 15,5 to doklandie jedna melna miarka :) a tu nie pisze :)

nie wiem czy zauważyłeś ale na opakownaiu powinno byc napisane po angielsku: take one level scoop of Xpand with 16 oz of water. Czyli po polsku przyjmowac jedna miareczkę z 16 uncjami wody Masz tam taka łyche w pudełku na pewno, Wex porządnie nabierz prochu, płaska miarka to 15,5 grama. Wiem bo odmierzałem 5 gramowa miareczkę do kreatyny bo sam byłęm ciekaw i weszły 3 miarki do tej dużej łych. 3*5 = 15

Aha dzikuje wszystkim :) :) za wszystko :) pozdro