pytanie...??

HEJ mam takie pytanie kupilem kreatyna +dextroza sria vip frimy trec zestaw za 65zl i mam pytanie lecz polega one na tym iz przy cyklu powinno sie pic 3-4litry dziennie bo lepsze rezultaty itp... ja bede ja dawkowala w sposob ktury proonuja na opakowaniu czyli 1dawka 30 min przed treningiem durga pezposrednio po czy myslicie ze ten sposub 1 dawka rano a druga po treningu jest lepsza czy to to samo i czy odnosnie tej wody jesli bede pil 10 litrow dziennie czy wydale cala kreatyne wtedy;]??dziex pozdro

Matko święta! Będziesz pił 10 l dziennie? Do pompy się podepniesz? Wodę pije się nie dla polepszenia efektów tylko aby przepłukać nerki z kreatyniny, której powstanie jest skutkiem ubocznym zażywania kreatyny. Poza tym kreatayna wiąże wodę w mięśniach. Co do dawkowania, to zwykle bierze się rano i po treningu po 5g, ale skoro inaczej na opakowaniu napisali, to może trzeba ich słuchać. Sam nie wiem

o jaaa, troche zakręcone to jest.
Jak będziesz pic 10 litrów wody to możesz sie spoziewać wizytu w kiblu co 10 minut. Nie wiem czy wiesz, ale pamienie w układzie moczowym moga mieć rózne przyczynyL m.in. przez zbyt dużą ilośc spozywanych płynów.
Czy rano, czy przed treningiem to nie ma różnicy według mnie.

zwiększone spożycie wody przy zwiększonym spożyciu białka <bo zapewne takie masz> jest jak najbardziej wskazana.
większe spożycie wody = większe wydalenie
3-4 l na dobę to rozsądna ilość którą jesteś w stanie spożyć.
Trudno mi uwierzyć iż byłbyś w stanie wypić 10 litrów wody na dobę.

jest mozliwe moj kumpel pije 9litrow

jeżeli lubi spędzać czas w toalecie to jak najbardziej....