...
Napisał(a)
wczoraj wpadłem na siłownie po pół rocznej przerwie, i zorientowałem sie jak słabą mam lewą ręke, przy ćwiczeniach na biceps tym samym ciężarem prawą ręką bez problemu robie 12 powtórzeń, a lewa siada już przy 9. co moge z tym zrobić żeby je "zrównać" ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cwicz hantlami o tym samym ciezarze i rob tyle samo powtorzen kazda reka
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Ustaw taki ciężar aby lewa ręka dawała rade wykonać zamierzoną ilość powtórzeń..
Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl
...
Napisał(a)
takie lekkie dysproporcje są prawie zawsze ...wiec nie mart sie tym zbytnio...i cwicz dalej..jezeli prawą konczysz 12 powt. a lewą jestes w stanie zrobic 9 ..to ewentualnie mozesz sobie po skonczonej serii zrobic z pomocą prawej reki jeszce kilka powtorzen, lub miej dostepny mniejszy hantel, i po 9 powt. rób mniejszym ciezarem dodatkowe powotrzenia...ale wg mnie nie ma sie co tym przejmowac i cwicz dalej a z czasem to sie wyrówna
poza tym zapewne jak robisz sztangą to juz nie odczuwasz takiej roznicy, sam tak mialem i teraz o dziwo to prawa jest trochę słabsza od lewej (a nic nie robilem ...poprostu systematycnie cwiczylem...wiec Tobie raddze robic to samo)
poza tym zapewne jak robisz sztangą to juz nie odczuwasz takiej roznicy, sam tak mialem i teraz o dziwo to prawa jest trochę słabsza od lewej (a nic nie robilem ...poprostu systematycnie cwiczylem...wiec Tobie raddze robic to samo)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
moim zdaniem klaja ma racje, w ten sposob prawa powinna "dogonic" lewa reke
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Ćwicz przede wszystkim sztangą, lub przyrządami gdzie są równo obciążone obie ręce naraz, hantlami tylko uzupełniaj ćwiczenia. Za 2-3 miechy będzie git.
...
Napisał(a)
jak bedzie cwiczyl sztanga to bedzie lewa pomagal prawej, najlepiej hantlami gdzie nie ma takiej mozliwosci, wtedy obie rece pracuja jednakowo
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
cino kręcisz strasznie, ćwicząc sztangą czuje jak prawa ręka pracuje mocniej. sogi dla was
Polecane artykuły