Vinz
Witam wszystkich!
Mam prośbe, potrzebuje informacji na temat diety.
Mam 190 cm wzrostu i waże ok. 87 kg. Na oko wygląda że ok. 7-9 kg z tego to zbędny tłuszcz który osadził się najbardziej w bocznych częściach brzucha oraz wewnętrznych częściach ud.
Chce pozbyć się tłuszczu a jednocześnie ćwiczyć siłowo by zwiększyć mase. Chodzi mi o jak najbardziej harmonijną budowe, nie nastawiam się na mega przyrosty choć im więcej masy tym lepiej...
Kiedy i co jeść oraz inne wskazówki bardzo mile widziane..
Za info z góry dzięki! Pozdrawiam!
Mam prośbe, potrzebuje informacji na temat diety.
Mam 190 cm wzrostu i waże ok. 87 kg. Na oko wygląda że ok. 7-9 kg z tego to zbędny tłuszcz który osadził się najbardziej w bocznych częściach brzucha oraz wewnętrznych częściach ud.
Chce pozbyć się tłuszczu a jednocześnie ćwiczyć siłowo by zwiększyć mase. Chodzi mi o jak najbardziej harmonijną budowe, nie nastawiam się na mega przyrosty choć im więcej masy tym lepiej...
Kiedy i co jeść oraz inne wskazówki bardzo mile widziane..
Za info z góry dzięki! Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
domer
outsidee
