Śniadanko
1.) Chleb żytni pełnoziarnisty
2.) Płatki kukurydziane
Przedobiad
2x Jajko kurze ( jajka max 3 na tydzień ) + 2x Banan [[ kurde-- sam nie kumam, co to oznacza, ze max 3 na tydzien, skoro 2 dziennie ;] .. dopytam sie go ]]
Obiad
1.) Wołowina(pieczeń) Pieczeń z indyka albo Kurczak + Ryż biały
2.) Deser - 2 banany
Przedkolacja
Chleb razowy + szynka z piersi z indyka ( duzo kanapek )
Kolacja
Chleb żytni pełnoziarnisty z serem twarogowym chudym
ELO !!!