WYCISKANIE DO OSÓB KTÓRE TRENUJĄ NA POWAŻNIE

Witam Ten post chciał bym głównie kierować do osób które trenują trójbuj a głównie chodzi mi o wyciskanie na ławeczce poziomej czytałem wiele artykułów ale jakoś pisze tam wszędzie pobierznie na ten temat.
A więc chodzi mi o samą technike Wyciskania czyli sposób ułożenia dłoni nagryfie szerokości sobie odpuścimy sama dłoń jej ułożenie względem przedramion itd o to mi chodzi, następnie druga kwestia opuszczanie sztangi czy sztanga opuszczana ma zakrywać łokcie ma iść w lini łokci czy je troche skłądamy w strone nóg. Czytałem tu wiele artykułów ale w żadnym konkretnie nie pisze oglondałem zawody z wyciskania ściągnięte z neta i tam zauważyłem że tor sztangi nadół troche inaczej wygląda a mianowicie:
Zawodnik ma ściągniętą sztange ze stojaków na prostych rękach ją trzyma i zaczyna powoli opuszczać lekko skłądając łokcie w strone nóg i zatrzymuje sztangę w najwyższym punkcie klatki przeważnie jak robi mostek to gdzieś na dole klatki zatrzymuje zauważyłem też że odrywa on głowe z ławeczki i przyciąga brode do w strone klatki następnie po sygnale sędziego zaczyna pchać jak by wykożystywał tricepsy sztangę na głowe jednocześnie głowe kładąc na ławeczce, pcha sztangę do momentu aż łokcie znajdują się w równej lini ze sztangą tak patrząc z góry i tak już pcha sztangę do pełnego wyprostu.
Chciał bym wiedzieć jaki ten tor ma być prawidłowy i te pytania kieruje do osób które trenują w jakiejś sekcji gdzie jest jakiś profesjonalny trener
Dzięki za Pomoc

Tor powinien być jak najkrótszy, a więc pionowo w górę, żadne zygzaki ani na głowę.

Hm widze że nikt nie chce sie tu udzielać czy naprawde nie ma nikogo kto trenuje wyciskanie zawodowo ? lub chociaż ma o tym pojęcie jakieś większe niż takie tylko czytane gdzieś w gazecie ?

Stary przecież CI napisałem, nie ma gości którzy trenują to zawodowo, bo raczej ciężko byłoby się z tego utrzymać(no może najwięksi mistrzowie, daliby radę, ale napewno są to pojedyncze przypadki). Tor pionowo do góry, ruch jak najkrótszy, a wogóle był już kiedyś taki post, użyj wyszukiwarki i nie truj dupy. To czy CI powie to ktoś kto wyciska 120 czy 240 nie zmnienia faktu że jest to prawda.

Rzeczywiście kolega Maliniar dobrze Ci napisał ,już wielokrotnie był ten temat poruszany wystarczy dobrze poszukać.
Ale odpowiem krótko że tor sztangi jest również uzależniony od ułożenia na ławce.Czyli jeśli zawodnik mocno mostkuje to łokcie prawie zawsze będą bliżej tułowia a ruch sztangi może iść nieznacznie w stronę brzucha (lecz nie jest to zasada)
Obszar do którego należy opuszczać gryf jest ściśle określony przepisami i zabrania wyciskania sztangi z pozycji poniżej wysokości mostka.Jest również sposób wyciskania sztangi ruchem po lekkim łuku ponad głowę,lecz nie polecam tej techniki ponieważ jest bardzo niebezpieczna gdyż np.koszulki do wyciskania są tak uszyte że przy takim torze sztangi istnieje duże ryzyko iż ciężar znajdzie się na Twojej twarzy.