mam aktualnie trening na mase 4 dniowy: niedziela,poniedzialek,sroda,czwartek i musze to jakos tak poprzestawiac zeby pogodzic to z treningami bjj. treningi sa we wtorek i czwartek trwaja po 2 godz i nie moge w ten sam dzien chodzic na silke i na treningi, bo nie dam rady.
rozklad treningu:
nie-klata+tric
pon-plecy+przedramie
sro-nogi+brzuch
czw-barki+bic
w jakie dni cwiczyc zeby silka nie pokrywala sie z treningami bjj????