fear8
Witam. Chciałbym aby ktoś rozjaśnił mi pewną kwestię :)
otóż tak
mam białk SP 80 Olimpa ( to żadna reklama - mówię od razu,za niedługo inwestuję w OSTROWIĘ
) )
i teraz konkrety
przyjmijmy , że w posiłku wychodzi mi 20 g białka
sp80 - 27 g bialka to 2 miarki
wiec po prostu moge wziac 1 miarke i miec + 13 g ? ( z woda , mlekiem 0,5 - 1,5 % ok. 150-200 ml )
ile max białka z odżywki można spożywać ? bo licząc na sugestię producenta - do 3 porcji na dzień ~100 g (1 porcja to 35g)
Chodzi o to , że nie zawsze musze zastepowac posilek bialkiem z odżywki :)
Raz zjem ser z ryżem , raz ryż zjem i popije odżywka :) kwestia tego czy mam czas :DD
Razem z zakupem Ostrowi zamierzam kupić wagę kuchenną :)
Czy dobrze kombinuję ? :)
otóż tak
mam białk SP 80 Olimpa ( to żadna reklama - mówię od razu,za niedługo inwestuję w OSTROWIĘ
) )
i teraz konkrety
przyjmijmy , że w posiłku wychodzi mi 20 g białka
sp80 - 27 g bialka to 2 miarki
wiec po prostu moge wziac 1 miarke i miec + 13 g ? ( z woda , mlekiem 0,5 - 1,5 % ok. 150-200 ml )
ile max białka z odżywki można spożywać ? bo licząc na sugestię producenta - do 3 porcji na dzień ~100 g (1 porcja to 35g)
Chodzi o to , że nie zawsze musze zastepowac posilek bialkiem z odżywki :)
Raz zjem ser z ryżem , raz ryż zjem i popije odżywka :) kwestia tego czy mam czas :DD
Razem z zakupem Ostrowi zamierzam kupić wagę kuchenną :)
Czy dobrze kombinuję ? :)
Krzysztof Piekarz
zakrześ
