zidzi1
siemanko mam taki problem cwiczłem przez 8 miesiecy az do pujscia do nowej szkoły z internatem i niestety niemam jak cwiczyc czy ktos mogł by mi cos poradzc jakies pompki czy cos rozpisac niestety niemam zadnych sztangielek tam drazek to sie znajzde na placu zabaw prosze o szybkie odpowiedzi bo dzsiaj wyjezdzam i niebede miał internetu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1984
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OBELX
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
15594
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91830
uzyj wyszukiwariki
poczytaj o treningu domatora
poczytaj o treningu domatora
...
Napisał(a)
.Skowron.
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1244
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45703
...
Napisał(a)
Zaklinacz
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
364
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3172
warto pocwiczyc robienie duzej ilosci pompek na raz. Pompki mozna robic codziennie po kilka seri. mozesz robic 20/30/40/50 pompek na przyklad w szerokim rozstawie a potem 30 / 20 w waskim. polecam szczegolnie pompki na waskim rozstawie. Pompki mozna tez dolaczyc do treningu brzucha i KAZDEGO treningu na silowni tak apropos :D
_-^-_
