Wiosłowanie... :/

Gdy robie wiosłowanie sztangielką w opadzie to nie czuje żeby pracowały mięśnie najszersze grzbietu tylko ramiona. Jak skończe to nic nie czuje na plecach, a ramię zmęczone. Czy robie coś nie tak ??

Mysle ze twoj blad polega na tym ze kiedy przyciagasz hantel do siebie to kat miedzy twoim ramieniem a przedramieniem jest mniejszy niz 90stopni. Jak wioslujesz to ramie ma ci sluzyc tylko do trzymania hantla, a nie podnoszenia go. Ciezar ciagniemy tak jakby lokciem do gory hehe,

ole

Ja robie tak jak w gif.5 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5
A nie wiem jaki mam kąt miedzy przedramieniem. Ramie z przedramieniem ma mieć 90 stopni i łokieć do góry na maxa ciągnąć??

Przeczytaj dokładnie opis ćwiczenia i przyjrzyj się gifom.
Pod spodem masz też takie zdanie:
"W tym ćwiczeniu (jak we wszystkich izolowanych)decyduje o skuteczności technika wykonania. Musimy przez cały czas wykonania ćwiczenia „czuć” pracę mięsni najszerszych."

Nick skup sie raczej na tym zeby ciagnac LOKCIEM do gory i zalapiesz w koncu, przy wioslowaniu miesnie miedzyzebrowe tez pracuja <:D>

Dziś trenowałem i znów, nie czułem tego co miałem. :(
Następnym razem spróbuje jeszcze bardziej dokładnie to robić, i bardziej się skupić nad kątem w łokciu.