kreatyna

Ostatnio dowiedziałem się ze długo trwałe zażywanie kreatyny powoduję przyzwyczajenie sie do niej organizmu w wyniku czego nie przynosi ona większych efektów. Chaciałem zapytać czy jest to prawda czy poprostu jest to historia wyssana z palca?
To raz a dwa co myślicie o zażywaniu kraeatyny na początku swojej przygody z ćwiczeniami, w moim przypadku jest to głównie siłownia i boks. Zgóry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam.

jest to prawda, 3-4 cykle mono na rok spokojnie starczą. zalezy jaki masz staż, jak powyzej 4-5 miechów to mozesz, jesli z dietą i treningiem jest all ok.

im zadziej robisz cykle tym lepiej
długie przerwy są jak najbardziej wskazane