co na jaki posiłek???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 80

jestem blisko ułożenia diety ale nie wiem w jakich porach dania brac najepiej białko węglowaodany czy tez tłuszcze prosze napiszcie mi co najlepiej na sniadanie 2 posiłek obiad przed treningiem po treningu i przed spaniem bo nie moge znaleźć tego na forum wielkie dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

jak użyjesz wyszukiwarki to znajdziesz

...

Jacok_86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 80

dzięki wielkie za podpowiedż pomogłes mi maxymalnie dla wojej wiadomości siedze na forum od wczoraj i jak bym cos znalazł to bym wogole nie zadawał takiego pytania

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

ćwiczysz ?

...

Jacok_86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 80

Cwicze 3 razy w tygodniu jeszcze tydzień za tydzień zwiększam ilośc treningów do 4-5 w tygodniu

...

Arveg

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 214 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4304

Moglbys opisac swoje jedzenie wtedy by sie szybciej cos doradzilo. Jak wiadomo rano przydalo by sie bialko i wegle. przygotowanie do treningu to bardziej wegle i tluszcze po treningu bialko i wegle i przed snem sporo bialka i jak najmniej lub wogole tluszczy zeby zapobiec rozpadowi.

Daleko od bezczynnosci!!

...