co kupic ?

witam. mam problem co dołozyc do diety, a jutro jade na zakupy i niewiem co kupic tak aby było tanie odżywcze i dużo. myslałem nad kupnem tunczyka min. ale teraz niewiem, może soje albo cos :/ co wy kupujecie w miare taniego ? nie musi byc dobra moge sie przyzwyczaic, pozdro

Zmieniony przez - jarko27 w dniu 2005-09-11 20:51:30

redukcja? masa?

o co konkretnie chodzi? o zrodla bialka? jakies suple?

Pozdr.

poczytaj posty podwieszone

Produkty przydatne w okresie zwiększania masy mieśniowej
ryż <biały i brązowy>
płatki owsiane i jęczmienne, musli
makarony <najlepiej ciemne>
ser biały
jajka
ciemne pieczywo
warzywa
kotleciki sojowe
tuńczyk
olej rzepakowy, olej z pestek winogron, olej z oliwek
mleko
jogruty naturalne
tyle mogę Tobie polecić, najtańsze i wg mnie sprawdzone produkty.

Proponuję jak najmniejsze spożywanie węglowodanów prostych.
Dobrymi posiłkami wg mnie <i tanimi> są:
- płatki/musli z mlekiem
- ryż z dżemem/bananem/jabłkiem
- makaron z serem
- placki brzózki <platki owsiane, musli + jajko, usmażone>,
- kotleciki z ryżu i kaszy jęczmiennej
- kanapki z polędwicą