Moje doświadczenia z Dietą Optymalną

Witam

Zacząłem 3 lata temu w przybliżeniu z takimi proporcjami: B 70, T 200, W 60.

Wcześniej byłem gruby i jak zacząłem stosować dietę wegetariańską (ok. 3 miesiące) to chodziłem w nocy po trzy razy sikać i byłem prawie cały czas głodny. Stwierdziłem, że to nie dla mnie no i musiałem spróbować czegoś innego.

Przez pierwsze pół roku DO schudłem ok. 40kg, ale zaczęły się dziwne kołatania serca, więc sprawdziłem ketony no i były. Zwiększyłem węglowodany do ok. 100 i problem minął po 2 dniach. I w ciągu tego pół roku przeziębiłem się ze 2 razy. Warzyw raczej jadłem bardzo mało.

Od tamtego czasu powoli proporcje przybrały taki kształt: B 120, T 150, W 150.

Dodam jeszcze ze od ok. roku regularnie biegam a ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni.
Jadłem głównie produkty „swojskie" tzn. swoje kiełbasy i warzywa ze swojego ogródka - prawie nic ze sklepu. No i jem tak dalej. Od 2,5 roku waga stabilizowała mi się na 83kg jest taka sama o każdej porze roku.

Oczywiście to już nie jest DO, ale jakaś tam moja dieta nisko-węglowodanowa. Ale na DO schudłem 40kg!!! No i jem całe jajka

Wiek - 26
Waga - 83
Wzrost - 187

Powiem Ci szczerze, że wg mnie, to że Kwaśniewski nazwał tę dietę "optymalną" to czysta bezczelność. Co z tego, ze tłuszcze zwierzęce są łatwo przyswajalne? A cholesterol to go już nie obchodzi? Znam jedną kobitkę, która stosowała tę dietę i załatwiła się na cacy. Zdrowie jej się posypało w 3 miechy. Nie ma żadnego uzasadnienia dla jedzenia niezdrowych tłuszczy. Pewnie, że schudłeś, bo obowiązywała tu ta sama zasada co na innych dietach niskowęglowodanowych, tyle, że Ty się przy okazji trułeś. A z innej beczki ketoza nie jest niczym złym przez pewien czas. Mózg jeżeli nie może się odżywiać glukozą (bo mu jej niedostarczasz) chętnie korzysta z ciał ketonowych. Ponadto ketoza chroni mięśnie przed rozpadem. Poczytaj sobie o CKD i TKD, a potem zrób sobie kukłę Kwaśniewskiego i wbijaj w nią szpilki i przypalaj.

wątroba dostaje ...