Kilka pytan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1536

Prosze o odpowiedzi na te pytania:
1. Jakie platki? Kukurydziane, owsiane, musli?
2. Czy warzywa z puszki (groszek, rozne mieszanki np meksykanska firmy Bouduelle) mozna jesc? Pytam bo zawieraja cukier w skladzie, ale to i tak sie odsacza. Kukurydza w skladzie nie ma cukru ale nie wiem czy to nie przeoczenie.
3. Znacie adresy dobrych tabel odzywczych w necie? Bo ja mam jakas ksiazeczke ale tam nie ma wielu artykulow.

Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Niunia-sfd

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18051

1. owsiqane
2. unikaj warzyw z puszki maja konserwanty lepiej swierze lub jak juz mrozone
3. wpisz w google tabela BTW i masz wszystko

...

WujekZlo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1536

Dzieki za odpowiedz, SOG dla Ciebie, czekam tez na inne glosy

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

No więc słuchaj wujek: ja polecam musli na bazie płatków owsianych z dodatkiem orzechów i słonecznika, bo dostarczy Ci to kwasów tłuszczowych. Co do liczenia kalorii, to oczywiście słynny kalkulator: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm
możesz też pogrzebać na stronie kalorie.net
Warzywa z puszki - jak wyżej.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

coraz więcej ludzi zaczyna dawać sogi bez abonementu

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

WujekZlo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1536

Hmm, jestem nowy wiec nie do konca wiem o co chodzi z tymi SOGami, wiec pewnie palnalem jakas glupote. Przepraszam za to.
Co powiecie na surowki roznego rodzaju? To bedzie dl mnie najlatwiejsze do zakupu - znam sklepik z wielkim wyborem. Uwielkbiam surowki z marchewki i jablka lub ananasem oraz surowke wenecka. Tylko jest taki problem ze nie mam pojecia ile to ma i jakich wartosci

Zazwyczaj jem 2 razy po ok 250 g w ciagu dnia. Nie wiecie skad moge znalezc ich wartosci?

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Nie kajaj się tak. Nic się nie stało

sog to głos oddany na osobę, która Ci pomogła. Jeśli wykupisz abonament zyskujesz prawo oddawania głosu.
Napisz jaki jest Twój cel? Chcesz schudnąć czy co? Jeżeli tak to poczytaj sobie w postach podwieszonych jak ułożyć dietę. Owoce na diecie redukcyjnej nie są dobrym pomysłem ze względu na zawartość fruktozy. Skoncentruj się bardziej na warzywach niskoglikemicznych. Możesz oczywiście robić z nich surówki. W dzienniku posiłków, który Ci podesłałem znajdziesz wartości poszczególnych składników i możesz obliczyć kaloryczność całej kompozycji

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

WujekZlo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1536

Moim celem jest nabranie suchej masy miesniowej, a co do surowek to chodzi mi o gotowce, ale spox, moge tez kupowac mrozonki.

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

https://www.sfd.pl/temat173140/

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...