hst +suplementacja

Witam.
Wlasnie zaczelem trening po wakacyjniej przerwie... mam juz za soba 2 tyg rozteniowania i pierwszy mini cykl hst. Diete mam ustalona na mase z dosc duza nadwyzka biala (tylko z posilkow). Zastanawiam sie jaka suplementacje zastosowac. Wczeniej juz stosowalem gainera, bialko i crea. Chodzi mi o suple typowo na budowe masy, tylko nie wiem czy stosowac silniejsze od razu (np. cp/xp) czy na pierwszy raz zarzucic cos lagodniejszego. Mam 186cm wzrostu i okolo 86kg (zaleznie od nia +/- 2kg).

KO plus HMB to moje typy z mojej polki

plus oczywiscie
witaminy mineraly i omega 3 that's all