=Pomocy=

Witam
Odbylem juz miesiac treningu orolno rozwojowego(ciagnac go dalej czy jaki wybrac???)Wiec problem jest nastepujcy wczoraj wrocilem do treningu po wczesnijeszej kontuzji po 1.5 roku niecwiczenia. Wracajac do problemu jest on nastepujacy: moja sila, wytrzymalosc spadly prawie do minimum. (wiem ze po takim czasie nie ma cos ie spodziewac cudow ). Czy mozecie mi doradzic jaki treningiem zaczac moj powrot do cwiczenia???? Bo chyba na normalnym treningu beda problem.

dziekuje za pomoc
pozdrawiam
Nowator

A co to za kontuzja? Jak coś poważnego to lepiej poradź się lekarza - chociaż ja nie ufam tym konowałom :)

Nie powiem nic nowego ani odkrywczego Radzę ACT Zresztą po 1,5 roku nie ma się dziwić że siła i masa spadły Po takiej przerwie zaczynasz praktycznie od zera Powodzenia w udanym powrocie.

kontuzja byla powazna bylo to zlamanie stawy lokciowego zakonczone operacjia skladania stawu. przez pol roku mialem w lokciu druty. teraz zaczynam cwiczenia z stabilizatorem radzilem sie ludzi i mowia ze to w zupelni wystarzy jako zabezpieczenie stawu przed urazami. wiec widze ze czeka mnie start od zera

dzieki za pomoc
pozdrawiam
nowator

Przy takiej kontuzji sam świetnie zdajesz sobie sprawę żeby być bardzo ostrożnym i powoli zwiększać obciążenie

zdaje sobie sprawe z tego. Ale musialem sie wziasc za siebie o nie mogge patrzec na to jak wygladam. Powoli moze kiedys wrocee do formy mam nadzieje ze nie bedzie to trwalo wieki
dzieki za pomoc

Motywacja to duża część sukcesu Powodzenia