Regeneracja:)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 321 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8643

Siemka mam pytanie:) skończyłem włąsnie plan masowy:) 3 razy trening w tygodniu:) planjuz dawłąme na forum:) i teraz chciałbym zpaytac ile powinna trwac regeneracja i jak mam zacząc nowytrening czy najpier malenkie act i ile powinno ono trwac ? czy odrazu zarac sie za nastepny plan który wziełem od michaila z cyklicznosci:)

"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariusz101

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27917

A ile jechałeś już bez regeneracji?

...

kuki777

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 321 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8643

ćwiczyłem 6 tygodni planem masowym:) teraz che zrobić regeneracje:) i niewiem jak długo ona ma trwać i jak zacząć nowy plan:)

"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik

...

Mariusz101

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27917

Po 6 tyg. ja bym nie robił. Jak bardzo chcesz to tydzień bardzo lekkich treningów np. po 2 ćwiczenia na każdą grupę. Jednak jak pisałem ja bym jechał dalej i dopiero po następnym planie zrobiłbym regenerację. No chyba, że już długo jesteś bez regeneracji i czujesz że łapie cię przetrenowanie.

...

snikers13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 283 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15082

jak wyżeżej zmiana planu póżniej regeneracja

Skończone dzieło jest sumą szczegółów !!!

...

kuki777

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 321 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8643

odświeżam;] bo neiwme co robic;/

"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

a czy przed tymi 6 tygodniami była regeneracja ???

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

kuki777

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 321 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8643

tak była:) teraz jestem przeziebiony to i takmusi byc regeneracja:( nwiem z aile zroic nastepna i jak powrócic docwiczen czynajpier tydizn lekkich po 2 cw i 2 serie na miesien czy odrau ten plan co zrobiłem?:)

"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik

...

Patryk15

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8522

Regeneracje robi sie co 2-3 miesiące...
Reganeracja ma wyglądać nastepująco...
Tydzien całkowitej przerwy od siłowni..
I drugi tydzien treningu regeneracyjnego..CZyli lżejszego
Pozdrawiam