Co na to poradzic? Kiedy wznowic trening?
...
Napisał(a)
W piatek robiłem trening(biceps,barki,plecy,przedramie) ale zrobiłem go na szybko w niecałą godzine chyba bo sie spieszyłem(normalnie okolo 1,5h). Przerwy miedzy seriami i cwiczeniami były na maxa krótie... Na drugi dzien bolal mnie lewy biceps :-/ Najbardziej przy prostowaniu ręki... Boli do dzisiaj (wtorek). Myslalem,że to zakwasy bo ból podobny ale one nie trwaja tak dlugo...
Co na to poradzic? Kiedy wznowic trening?
Co na to poradzic? Kiedy wznowic trening?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. IMO 1.5 h treningu to za dużo
2. sluchaj swojego ciała. ja bym odstawił treningi.
3. doraźnie maść p. bólowe
4. cynk ponoć przyśpiesza regenerację
2. sluchaj swojego ciała. ja bym odstawił treningi.
3. doraźnie maść p. bólowe
4. cynk ponoć przyśpiesza regenerację
Polecane artykuły