Chciałem zaznaczyć, że robię trening na siłę i mam spory problem z tłuszczem. Moja wiedza na temat odżywiania kończy się na tym że trzeba ograniczyć spożywanie węglowodanów... Ale na ile ograniczyć i w jakich potrawach są one zawarte?
Planuje zrzucić pare kilo lecz nie kosztem mięśni. Nie miałem nigdy diety, zazwyczaj jadło się to co mamuśka zrobiła albo co jeszcze zostało w lodówce zanim rodzeństwo się dorwało .
Przeczytał bym o tym wszystkim pewnie na forum (bo i pewnie tam bym znalazł odpowiedzi na nurtujące mnie pytania) ale czasu mi brakuje z powodu szkoły...
Jedz, śpij i ternuj ZAPASY!!!