CKD: do sprawdzenia

Dieta ulozona dla kolezanki, celem jest zrzucenie 4-5 kilo, aktualna masa ciała to 56 kg przy wzroscie 165 cm, wiek 18 lat. Trening aerobowy 3 razy w tygodniu, bieganie i jazda na rowerze po ok 45 minut. To moja pierwsza dieta CKD ktora ukaldalem wiec moga byc jakies bledy, za ktorych poprawe z gory dziekuje ;)

sniadanie. ok 7.00
Tuńczyk w wodzie 100g
Pomidor 100g
Razem: B:21,9 T:1,4 W:3,6 kcal:112

II sniadanie. 10.30
Ser Brie pełnotłusty 100g
Orzechy włoskie 10g
Razem: B:21,4 T:34,03 W:2 kcal:397,1

III sniadanie. ok 14.00
Ser Brie pełnotłusty 100g
Orzechy włoskie 10g
Razem: B:21,4 T:34,03 W:2 kcal:397,1

Obiad ok. 18.00
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g
Kukurydza kolby 50g
Cebula 50g
Jaja kurze całe 80g
Razem: B:44,8 T:11,46 W:15,95 kcal:341,8

Kolacja ok. 22.00
Mintaj świeży 100g
Brokuły 120g
Oliwa z oliwek 10g
Razem: B:20,2 T:11,04 W:6,24 kcal:194,3

zapomnialem dodac tego

Łaczna ilość wszystkich posiłków [g] B:130 T:92 W:30 kcal:1442

trochę za dużo tego sera brie

jeśli tylko areoby to skd bedzie dla Ciebie dużo korzystniejsze

skd jest korzystniejsze....napewno zdrowsze...i nie odzwyczajasz organizmu od w miare normalnego jedzenia węglowodanów co będzie miało pozytywne skutki w przysżłości....

a czym sie to skd od ckd rozni? tylko tym ze w skd nie ma ładowan?

https://www.sfd.pl/temat155131/