Pomozecie ? :D

Dzieki za tą rozpiske treningowa ..Mozna wiedziec co mysla o niej pozostali albo moze jeszcze jakies propozycje >??

wedlug mnie plan jak najbardziej poprawny ale zawsze cos znajda nie tak !nie pamietam ktory z kulturystow to powiedzial "kazdy plan jest dobry ale nie kazdy przynosi dobre efekty"zdaje sie ze WEIDER!a tobie jak sie to widizi??

Plan prawde mowiac jest bardzo podobny do tego ktory aktoalnie wykonoje poza oczywiscie dodatkowymi partiami ktorych nie robilem i z tym ze jest jedne dzien wiecej treningowy...(podobny jesli chodzi o cwiczenia na bic/przedramie/barki/klatke... rowniez jesli chodzi o ilosc cwiczen ,seri,powt. [10,8,8,6 zwiekszajac ciezar] ...a moze robie zle dlatego ze za czesto zmieniam dni w ktorych ciwcze dana partie ? (np bic w pon. a w nastepnyum tyg. bic w srode lub piatek ..)Od nowego tygodnia zaczne cwiczyc twoim planem i po jakims czasie dam ci znac jaka jest roznica...Chodzi mi przedewszystkim o zwiekszenie masy o 5 kg(zeby nie bylo niedowagi) i 1 - 1.5 cent na bic w 2/3 miesiace..od dzisiaj postaram sie rzucic fajeczki... Moze jeszcze jakies dodatkowe pomysly ? Pozdro