porex
Klata
Ławka prosta
2 x - 12 powtórzen 18 kg
2 x - 12 powtórzeń 22 kg
2 x - 10 powtórzeń 24 kg
2 x - 8 powtórzeń 26 kg
Ławka skośna
2 x 12 powtórzeń 16 kg
2 x - 8 powtórzeń 18 kg
Rozpiętki
4 x - 12 powtórzeń jeden hantel 5 kg
Dodam że mam 14 lat, waże 60 kg i mam 182 cm wzrostu
Ławka prosta
2 x - 12 powtórzen 18 kg
2 x - 12 powtórzeń 22 kg
2 x - 10 powtórzeń 24 kg
2 x - 8 powtórzeń 26 kg
Ławka skośna
2 x 12 powtórzeń 16 kg
2 x - 8 powtórzeń 18 kg
Rozpiętki
4 x - 12 powtórzeń jeden hantel 5 kg
Dodam że mam 14 lat, waże 60 kg i mam 182 cm wzrostu
Krzysztof Piekarz
