Pomocy , klatka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: pomocy , klatka

Ilość wyświetleń tematu: 1419

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

wyciskanie sztangi skos dolny : 12,10,8,8-6
wyciskanie sztangi (sztangielek?) na lawce poziomej : 12,10,8 (dałbym sztangielki w tym przypadku)
rozpietki poziomo : 3x10

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ćwicz a się nie przejmuj

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

O (po)łączeniu treningów...

Następny temat

powrot na silownie

Polecane artykuły

Pomocy , klatka

Trening dla zaawansowanych

O (po)łączeniu treningów...

powrot na silownie

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?