pytanie o diete

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1676

carbo spozywac bezposrednio po treningu ,odczekac chwile i wtedy cos zjesc??przed siłowni anajlepiej jesc ryż (wegle)????a po siłowni co najlepiej spozyć???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

odrazu po siłowni cukry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/carbo a 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy....czyli np.

100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka + warzywka

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

albo makaron ser , itp

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

bartek872

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1676

spoko ;]] a jeszcze jak jest z tymi jajkami czy same białko sie zlewa i sie pije czy razem z żółtkiem???gdzies czytałęm ze naadmierne picie jajek jest szkodliwe to prawda??czyli przedsiłownia ryz z piersiami i po siłowni tez????

Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-09-17 09:42:16

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

tak 2 godziny przed siłownią ryż z piersiami i jakimś tłuszczem (najlepiej oliwa) a po siłowni może byc to samo tylko bez tłuszczy

jajka jedz całe , mam nadzieje że nie jesz surowych

-na twardo
-na miękko
-jajecznica
-sadzone

masz tyle możliwości że hej ;) surowych pod żadnym pozorem nie jedz bo nam się rozchorujesz :) najwięcej białka jest w żółtku więc śmiało szamaj całe jajca (polecam gotowane)

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...