...
Napisał(a)
Zapraszam najpierw do przeczytania podwieszonych postow w:
1) https://www.sfd.pl/trening/
2) https://www.sfd.pl/forum_10/
dziekuje
1) https://www.sfd.pl/trening/
2) https://www.sfd.pl/forum_10/
dziekuje
Promotor zdrowia z fizjoterapią.
...
Napisał(a)
Ja nie stosuje diety w sensie stricte. Raczej dbam o to by nie przesadzic, nie puchnąć i nie odkładać tłuszczyku. A to nie wymaga, az takich zabiegów (na szczescie). dobre rady są na takim serwisie babski lovetrap.pl, nie pic gazowanego, nie podjadac itp. Proste metody...mojej zony ;)
...
Napisał(a)
Zrob sobie dobra diete bo na tej nawet koks ci nie pomoze :) takie jest moje zdanie dieta to podstawa cwiczenia to samo + odpoczynek a potem dpr suplementacja czy tam koks jak kto woli :)
...
Napisał(a)
1.100g platkow owsianych 4 jaja
2.100g ryzu + 250g kurczaka
3.Ryba + 50g ryzu
4. 2serki wiejskie +twarog 250g + makaron 200g
5.Piers z kurczaka +warzywa +orzechy
6.Odzywka bialkowac wpc 40g + rybka 100do 200g
Ja bazuje na tej a moja suplementacja to kreatyna + bcaa i efekty naprawde sa zdumiewajace nie lap sie za koks jak diety nawet nie masz :)
Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-03-03 14:47:13
2.100g ryzu + 250g kurczaka
3.Ryba + 50g ryzu
4. 2serki wiejskie +twarog 250g + makaron 200g
5.Piers z kurczaka +warzywa +orzechy
6.Odzywka bialkowac wpc 40g + rybka 100do 200g
Ja bazuje na tej a moja suplementacja to kreatyna + bcaa i efekty naprawde sa zdumiewajace nie lap sie za koks jak diety nawet nie masz :)
Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-03-03 14:47:13
...
Napisał(a)
- kanapki z szynka i serem
- batonik typu Snickers albo Lion
powodzenia...
- batonik typu Snickers albo Lion
powodzenia...
...
Napisał(a)
Haha ciekawe jak gościowi poszedł cykl
Zmieniony przez - sfdrulez w dniu 2013-03-03 19:34:56
Zmieniony przez - sfdrulez w dniu 2013-03-03 19:34:56
Polecane artykuły