Chcem szybciej, biegam 1,5h dziennie (poza silownia) juz dobre 2-3 miechy.. ale zaczelem biegac jeszcze wiecej..
6 wstaje
6:30-7:30 biegam
8-15 praca
15:30-16:30 silka
16:30-17:30 biegam
21 ide spac
Cwicze jeszcze wiecej - rosnie wspolczynnik aktywnosci co za tym idzie zwieksza sie zapotrzebowanie kcal. Przeliczajac czas na posilki po odliczeniu 2h przed silownia i pol h po obu aerobach pozostaje mi TYLKO 8 godzin!!! - jak tu rozlozyc 5 czy 6 posilkow gdy wyjda maksymalnie 4 jak juz rozloze sobie po 2h ?
prosze o tworcza krytyke, bom pomoc mi potrzebna