Jakie białko na noc?

czytalem juz w paru miejscach "na noc kazeina". mozna kupic odzywke, a mozna tez... mleko, twarog i ogolnie przetwory mleczne

jesli sie myle poprawcie mnie

a co powiecie o Dymatize iso 100 przed snem?

"a co powiecie o Dymatize iso 100 przed snem?"

No bajer. Chyba super, cokolwiek to jest. Brzmi rewelacyjnie.

czytalem juz w paru miejscach "na noc kazeina". mozna kupic odzywke, a mozna tez... mleko, twarog i ogolnie przetwory mleczne
jesli sie myle poprawcie mnie


mk92, a w czym miałbyś się mylić ??

Mleko ... hmmm, zależy jak podchodzisz do kwestii węglowodanów, to raz. W mleku ich trochę jest, i to w miarę prostych. A dwa, to, że na noc to węglowodany niekoniecznie. Wiele osób odradza, ale jak nie będzie Ci przybywało tłuszczyku od tego to jak najbardziej.

Twaróg, jak najbardziej. No i wolniej sie wchłania od odżywek, a to jest na tyle ważną kwestią (po całym straszeniu nocnym katabolizmem mięśni), że producenci supli często umieszczają napisy na opakowaniach odżywek, że to właśnie na noc, że sie wolno wchłania itd. A twaróg i tak wolniej.

Pozdrawiam