Plecy+bary???????

co myslicie o takim polaczeniu bo cwicze tak
plecy drazek
3*10 nachwytem w szerokim chwycie
3*8 w waskim podchytem
3*8 szeroki podchytem
i bary:
3*12 stanga z za glowy
6*10 sztangielki a nastepnego dnia plecy napieprzaja niesamowicie ;] co radzicie ??

Zmieniony przez - max18 w dniu 2005-09-22 15:29:31

Teoretycznie to złe połączenie, ale moim zdaniem jak Ci sie dobrze ćwiczy, to chyba może być.

czemu zle ??? to rozlozyc to na 2 dni naprzyklad ?

Lepiej tradycyjnie barki z nogami.

Wogóle dziwny ten Twój trening. Na plecy tylko na drążku ćwiczysz?? Zostaw podciąganie nadchwytem z rękami szeroko np. 4 serie, a oprócz tego daj wiosłowanie sztangą lub sztangielką np. 4 serie, jakieś szrugsy możesz dać np. 3 serie, coś na prostowniki też by sie przydało, najlepiej martwy ciąg jak masz zdrowy kręgosłup.
Jak zrobisz porządny trening pleców, to już na barki nie będziesz miał siły.
A inne partie ciała ćwiczysz?