taki cykl na mase...

a więc tak, poptytałem na forum, już wybrałem jakieś swoje produkty i powiedzcie co i tym sądzicie. Kreatyna Vitalmax'a 1200g (na pół z kolegą więc będzie na pierwsze dwa cykle, chyba na pierwsze nie musi być jakiejś super jakości?) i Tauryna Olimp MegaCaps. Mam jeszcze 2 odżywki: Olimp SWG i Trec MASS XXL. którą połączyć z tymi produktami i w niej rozpuszczać krete? czy kupić carbo do tego?

gainera wal w czasie dnia , pomiedzy posilkami lub po posilkach jako uzupelnienie brakow w diecie; do kreatynki dokup carbo i bedzie standardowy ,fajny zestawik jak na poczatek OK (mono+tauri+carbo)

dawkowanie mam nadzieje,ze znasz

jeśli chodzi o krete to oczywiście, tauryne to wg zaleceń będe brał... a carbo to nie wiem (wg braków w diecie czy jak?). A co myślisz o tych produktach? nie ma sensu dokładać i kupuć czegoś lepszego?

tak zrob te cykle na mono bedzie ok, trzymaj diete i pij duzo wody (min.3.5l dziennie) rozpisze to ,zeby nie bylo watpliwosci...oprocz gainera bo to juz napisalem - bierz 2-4 porcje w zaleznosci od brakow w diecie po ok.40-60g i bedzie ok

dzien tren:
opcja 1 -> rano na czczo 5g krety+1-2kaps. tauryny+ok.35g carbo i 5g po treningu +1-2 kapsy tauryny + ok.45g carbo

opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety+35g carbo+2kapsy tauryny i 5g po treningu + ok.45g carbo+1kaps tauryny

dzien Nietreningowy:
rano na czczo 5g krety+ok.40g carbo+1-2 kaps .tauryny i EWENTUALNIE w porze treningu 5g krety+1-2kaps. tauryny (mozesz ,ale nie musisz brac tej porcji)

ok, wielkie dzięki za odp ;) mam jeszcze małe pytanko: to carbo z rana mam brac od razu po kreatynie? gdzieś czytałem że nie powinno się nic jeść przez pół godziny... coprawda chyba głównie chodzi o to żeby nie jeść tłuszczy, no ale ... aha, a carbo po treningu od razu czy odczekać z pół godziny?

bierzesz porcje kreatyny na lyzeczke - > do buzi i popijasz ODRAZU carbo
posilek ma byc "oddalony" od porcji kreatyny a nie carbo

ok, wielkie dzięki. jeszcze jedno pytanko: czyli w takim wypadku jak popijam carbo to dextroza lub glukoza są nie potrzebne?

carbo to glukoza i aromaty które nadaja smaku

pawerty dzieciaku przestań głupoty pisac...
glukoza=dextroza
a na pewno nie glukoza = carbo dobry jestes i Ty mi bedzie mówił,ze mam odpocząć od forum heh

Carbo to matlodekstryny, skrobia, fruktoza, itd. glukoza w kilkunastu % tylko