Wazna Dieta...

Witam,
Na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze jestem zielony jesli chodzi o cwiczenia, diety, suple.
Z tego co grzebalem w tematach na forum wiem ze bardzo wazna jest dieta. Mysle jak dla mnie moze to byc dieta na mase. Bardzo prosilbym specjalistow o ulozenie mi takowej.
Troche informacji o mnie:
14 lat, 177cm, 64kg, zaczynam cwiczyc (domator, miesiac).
Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam!

Mało coś czytałeś.Wejdz w wyszukiwarkę....tam masz wszystko.

ale czy znajde tam cos idealnie odpowiedniego dla siebie ??

Znajdziesz o układaniu diety wszystko.

a jak znajdziesz to sobie idealnie ulozysz ))))0

j.w