7 wad budowy- LEKARSTWA!

Z pozycji wyjściowej (ręce ze sztangielkami opuszczone, tułów lekko pochylony do przodu) unosimy sztangielki bokiem w górę, mając ręce nieco ugięte w łokciach. Podczas unoszenia sztangielek (podczas opuszczania także) łokcie prowadzimy wyżej niż dłonie, kciuki kierujemy jak najbardziej do dołu oraz przez cały czas napinamy mięśnie naramienne.
To jest to co było w poście.
Ja natomiast uważam że aby wyizolować całkowicie srodkowy akton nie należy kierować kciuków maksymalnie w dół, ponieważ powoduje to włączenie się tylniego aktonu.Pozdro

To oczywiste.
Art ma błędy.
Nie spinałbym sztangielek przy wiciskaniu w skosie - osłabia w pewien sposób napięcie mięśni.
Dodatkowo przy przyciągania drążka wyciągu-pełne rozciągnięcie nie oznacza wyprostu pełnego ramion-łokcie pozostają lekko ugięte-wtedy właśnie najbardziej cierpią mięśnie grzbietu.
Itp. itd.
zdr.

Zgodziłbym siez miętkim- ja teżnie prostuje rąk w łokciach.