Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
777
Caly czas dręczy mnie to pytanie: jak to jest z tym carbo?? Chodzi o to ze przy diecie redukcyjnej (przedstartowej) gdzie trening siłowy trwa ok 1,5 h i po tym jeszcze aeroby 1 h to iedy należy pić carbo?? Czy po treningu siłowym czy po aerobowym (czyli całości)???? Bo ja piłem carbo po treningu silowym potem aeorby i potem po aerobach posiłek z wegli złożonych (bardzo niski indeks) i oczywiści białko - forma była super. Ale przeciez carbo uzupełnia glikogen w mięśniach a aeroby trzeba robić na pustke, tak jak rano po przebudzeniu kiedy nic nie ma w mięśniach!! Jak to w końcu jest?? Bardzi dziękuje za odpowiedż i prosze o wypowiedzenie sie Pana Piotrka Głuchowskiego lub Mariusza Strzelińskiego lub Huberta Olborskiego - z góry pięknie dziękuje i mam nadzieje na wyczerpującą odpowiedz:)
Słuchaj innych, ale nie pozwól sobie na to aby ,,ktoś" mówił Ci co możesz, a czego nie możesz osiągnąć!!
Szacuny
3617
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
jak jestes na antykatabolikach to carbo po aerobach, jezeli natomiast nie lecisz na towarze, masz juz niski bf i zalezy ci na jak najmniejszych stratach w miesniach to wtedy po silowym mozesz dac ale osobiscie zastosowalbym predzej WPC lub WPI
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-09-24 19:57:23
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
486
Osobiscie polecam tak: przed silka antykataboliki(tauryna, bcaa) trening silowy, po nim znow antyk.(tauryna, glutamina)i na aeroby, po nich carbo i jakies bialko. Mozesz hmb jeszcze dodac. Na noc glutamina, po przebudzeniu tez. Troche $ to kosztuje, ale miesni nie bedziesz duzo tracil.
Mxyzptlk
Krzysztof Piekarz
misOO
Fuckmaster
w miedzy czasie wypij sobie wapno <yes>
e-lite
FULLBLOWN
kamil1982
? bez sensu imo
