Dzielić czy nie ?

Witam
Chcialbym w nastepnym treningu zmienic cwiczenia i zamierzalem np rozbijac treningi na 2 czesci tzn np Pon Klatka Wyciskanie plaskie + rozpietki a w pt wyciskanie skos + przenosy .W sumie wolalbym zmienic cwiczenia tylko ,ale poczekam na wasza opinie

Pozdrawiam

HeXoR
Rospisz cały tygodniowy plan i napisz coś więcej o sobie.
Pozdro

ok To tak
wiek 17 staz to 14 miesiecy waga 83,5
mam zamiar zlapac mase bo przy wyciskaniu czuje po prostu ze mam za chude rece ,przez ostatnie 0,5 sila leci strasznie ale masa nic :[
Pon
Klatka
Wyciskanie na poziomej
3 serie [taki sam ciezar, tak zeby zrobic poprawnie 12 powt ,reszta serii do opory
Wyciskanie skos góra
3 s (jw.)
Rozpietki
3 s (glownie zebym poczul rozciagniecie)
Przenosy
3 s (jw.)

Biceps
Uginanie przedramion stojac
3 s (jak w wyciskaniu)
Uginanie o wew czesc uda
3 s (jw.)
Modlitewnik
3 s (jw.)

Wtorek

Plecy
Wioslowanie w opadzie(nachwyt)
3 s (jw.)
Wioslowanie (jednoracz)
3 s (jw.)
Podciaganie konca sztangi
3 s (jw.)
Podciaganie do karku
3 s (do oporu)
Dzien dobry :]
3 s (jak w podciaganiu itp)

Triceps

Wyciskanie w waskim uchwycie
3 s (jw.)
Do czola
3 s (jw.)
Francuskie siedzac
3 s (jw.)
Za karkiem
3 s (jw.)

Czwartek

Barki(zastosowanie serii laczonych)
Wyciskanie zza karku
3 s (jw.)+
unoszenie hantli w opadzie
3 s (jw.)

Podciagnie sztangi do brody
3 s (jw.)+
unoszenie hantli bokiem w góre
3 s (jw.)
Unoszenie hantli w siadzie
3 s (jw.)
Kaptury
3 s (jw.)

Piatek
Nogi
za 3 tyg znow ide na prof silke to zaczne narazie tylko biegam,plywam itp

Przedramie

Uginanie przedramion stojac (nachwyt)
3 s (jw.)
Podchwyt
3 s (jw.)
Nachwyt
3 s (jw.)

Przedtem cwiczylem znaczy gdzies 6 tyg temu / poniedzilaek klatka / wtorek biceps /sroda barki /czwartek triceps / piatek plecy / sobota nogi + przedramie + brzuch /
zamierzam zmienic takze cwiczenia

Pozdrawiam