dolna część pleców

Tak, to często kwestia genetyki, przyczepów mięśniowych itp.
Np. wiosłując sztangielką w podporze o ławkę, przenosisz sztangielke nieco do tyłu, w kierunku pasa i wtedy aktywujesz dolną partię najszerszego.
Oczywiście to dla osób które czują swoje mięśnie.
reszta- experymentować
Faktem jest ze sciąganie drążka wyciągu do karku mocno aktywuje te partie również.Proste byłoby gdyby kazdy tak samo reagowal na ćwiczenia..
zdr.

Acha, a u bokserów taki ,,długi" najszerszy to efekt wyprowadzania wielu ciosów. Zobacz sam- wyprowadź pełny cios i z boku zobaczysz jak napina się najszerszy...

wuder bo oni maja wysoko podciagniete spodenki