-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
jak w temacie, po ok. 4,5-5 latach treningu dzielonego zamierzam przerzucic sie na hst. Planuje zmiane systemu treningowego na przyszly cykl zlozony z 2x xp enegized, white blood i hmb (+dodatki glutamina, bcaa, itd itp) - pytanie - czy jest to uzasadnione, czy organizm LEPIEJ zareaguje (czyli wiecej zlapie masy) na te suple przy hst ? Do tej pory trenowalem zawsze na maxa swoich mozliwosci, nigdy nie odpuszczalem - stad tez obawy wobec hst - widzialem ze nie ma tam serii do zalamania miesniowego czy tez powtorzen wymuszonych, ktore z uporem maniaka wprowadzalem do kolejnych planow dzielonych. Jeszcze jedna sprawa - o ile hst bedzie ok z suplami to KIEDY wprowadzic suple, czy od poczatku (15stki) czy od 10tek ? Sugeruje sie tym ze cykl hst bedzie trwal 4x2tygodnie a supli starczy na 6-7 tygodni. to tyle, czekam na odpowiedzi osob OBEZNANYCH w temacie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czy ktos odwiedza ten dzial :-S ?
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
jesli zle skomponujesz plan cwiczen albo popelnisz jakis blad to bedzie gorzej
dlatego jak wydajesz mnostwo pieniedzy na cykl to zrobiłbym go na dzielonym(poprzedzonym przerwa 1-2tyg) po cyklu z tych supli wszedłbym na hst testując na sobie jego działanie i jak bedzie poprawny to nastepnym razem bogatszy w doswiadczenie nie bedziesz mial watpliwosci czy brac tyle wartosciowych supli przy tej metodologii, nie zawiedziesz sie. pozdrawaim
dlatego jak wydajesz mnostwo pieniedzy na cykl to zrobiłbym go na dzielonym(poprzedzonym przerwa 1-2tyg) po cyklu z tych supli wszedłbym na hst testując na sobie jego działanie i jak bedzie poprawny to nastepnym razem bogatszy w doswiadczenie nie bedziesz mial watpliwosci czy brac tyle wartosciowych supli przy tej metodologii, nie zawiedziesz sie. pozdrawaim
...
Napisał(a)
> nie ma tam serii do zalamania miesniowego czy tez powtorzen wymuszonych
Jezeli lubisz stosowac serie do zalamania miesniowego itp. i wierzysz gleboko w ich skutecznosc, a takze w skutecznosc tzw. metod Weidera, to nie bierz sie raczej za HST
Jezeli lubisz stosowac serie do zalamania miesniowego itp. i wierzysz gleboko w ich skutecznosc, a takze w skutecznosc tzw. metod Weidera, to nie bierz sie raczej za HST
HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size - Bryan Haycock
...
Napisał(a)
jestem zywym przykladem ze miesnie rosna na dzielonym (albo jak wy to okreslacie - pomimo dzielonego ), niestety doszedlem do takiego momentu gdzie o efektach na samej diecie moge tylko pomarzyc (mam na mysli budowanie masy) i wspomagam sie wszystkim co legalne, zastanawialem sie czy nie polaczyc z tym hst, ale raczej zrobie tak jak napisal pepo - dzielony z kolejnym megacyklem, a w hst pobawie sie pozniej
edit - tu nie chodzi o wiare w skutecznosc, ale o przyjemnosc z treningu - lubie przerzucic kilka-kilkanascie ton zelaza, poczuc ze dalem z siebie wszystko i naprawde TRENOWALEM
Zmieniony przez - FU w dniu 2005-09-28 13:57:46
edit - tu nie chodzi o wiare w skutecznosc, ale o przyjemnosc z treningu - lubie przerzucic kilka-kilkanascie ton zelaza, poczuc ze dalem z siebie wszystko i naprawde TRENOWALEM
Zmieniony przez - FU w dniu 2005-09-28 13:57:46
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
W HST tez bedziesz przerzucal kilka-kilkanascie ton zelaza - znacznie wiecej niz w treningu tradycyjnym.
Tworcy treningu do zalamania miesniowego nie zdawali sobie sprawy z tego, ze mecza swoim treningiem CUN, a nie miesnie.
W HST *nie* trenujemy do zalamania miesniowego, oszczedzajac przez to CUN, umozliwiajac znacznie wieksza objetosc i frekwencje treningu, co w koncu powoduje wiekszy przyrost masy miesniowej.
Tworcy treningu do zalamania miesniowego nie zdawali sobie sprawy z tego, ze mecza swoim treningiem CUN, a nie miesnie.
W HST *nie* trenujemy do zalamania miesniowego, oszczedzajac przez to CUN, umozliwiajac znacznie wieksza objetosc i frekwencje treningu, co w koncu powoduje wiekszy przyrost masy miesniowej.
HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size - Bryan Haycock
...
Napisał(a)
na pewno wnikliwie to sprawdze, ale poki co nie bede kombinowal whiteblood z xp energized poleci na dzielonym
-World belongs to strong and brutal-
Polecane artykuły