Kreatyna czy pomoze???

Witam
chcialem sie dowiedzieć czy kreatyna moze byc dodtakiem do plywania??
czy pomoze mi poprawic swoja sylwetke????
Niestety silownia jest wykluczona przez kontuzje stawu lokciowego!!
Doradzcie czegos co pozmoze w uzyskaniu dobrej sylwetki.

dieta

kreatyna biorąc po uwagę Twoje potrzeby i możliwosći jest zbędna.

wylecz kontuzję,dopiero wtedy jak wyleczysz będziesz mógł myśleć o treningu siłowym i o suplementacji.

dieta jest
Kontuzja jest trudna do wyleczenia, ponieważ do wyprostu calkowitego reki brakuje kolo 15 stopnie. Nie wiem jak zabrac sie za siebie. Slyszalem ze basen pomaga w takich kontuzjach wiec chodze juz regularnie 2 miesiace. OStatnio wybralem sie na silownie, ale nie bardzo idzie cwiczyc z ta reka co radzicie??
Nprawde nie wiem co ze soba zrobic, a czuje ze mam taka potrzeba bo zle sie czuje z tym jak wygladam.
dziekuje za kazda pomoc