Olimp creatine monohydrate powder

Sie!
Mieszkam w małym mieście i jest tu tylko jeden sklep sportowy z suplementami. Są tu tylko produkty Olimpu i Megabola (a z Megabolem to każdy wie jak jest ). Wziąłem kreatynę Olimpa, monohydrat mesh200 500 g., bo nie miała creapure i powiedziała, że nie przywiezie, bo jej nie schodzi Warta jest coś ta kreatyna? Do tego kupiłem Carbo jako transporter, ale miałem tylko 100 zł do dyspozycji, więc nic więcej ;/
Może mi ktoś rozpisać, jak zrobić dobry cykl z powiedzmy 300-400 g. ? Teraz mam pożądną dietę, mam nadzieję, że przez okres cyklu dam radę ją utrzymać
Pozdrawiam

Pozwole sobie zacytowac nieśmiertelne hasło:

"mono to mono"

Wiec Twoja kreatyna nie wyroznia sie niczym posrod monohydratow, i jest OK.

Co do dawkowania to poszukaj w wyszukiwarce, bo bylo 1001 razy.

dobra, spoko, wiem jak mam brać, to było pytanie re...re... erotyczne

5 g. rano po przebudzeniu + 5 g. przed treningiem wystarczy w dzień treningowy i w 5 g. w dzień NT ? Bo mam 500 g., to można jej troche wiecej zjeść, ale tak, żeby się nie zmarnowało, dlatego pytam.

standardowy cykl, bez fazy nasycenia
5g w dni nie treningowe z ok.50g odżywki węglowodanowej
ok.5-10g w dni treningowe <porcje podziel na dwa: przed treningiem i po treningu lub rano po przebudzeniu i po treningu> + ok.50g odżywki węglowodanowej

czas trwania cyklu ok.4-8 tygodni.

pij w dni NT 5g. tylko rano/ w dni T 5g. rano i 5g. po siłce do tego oczywiście carbo. 500g. na cykl troche duzo starczyło by ci bez problemów 300g. i cykl by trwał jakie 6tyg.

pozdr.