Wiliams
Mam pytanko jak to najlepiej stosować? Treningi 3x w tyg + meczyk. A także mam pytanko odnośnie posiłków przed wysilkiem....ile przed wysiłkiem jeść ?
--I am the One and Only--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3621
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
-Tora-
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2650
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
66285
Carbo 50-70g po treningu.
Tauryna 3-5g przed treningiem
omega 3 - 2-3g rano do sniadania
Posilek przedtreningowy jedz ok 60-75 min przed wysiłkiem. Skup sie na weglach o srednim IG (ryż brązowy polecam), unikaj duzej ilosci tluszczu w tym posiłku.
Tauryna 3-5g przed treningiem
omega 3 - 2-3g rano do sniadania
Posilek przedtreningowy jedz ok 60-75 min przed wysiłkiem. Skup sie na weglach o srednim IG (ryż brązowy polecam), unikaj duzej ilosci tluszczu w tym posiłku.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
tak wiec Tora powiem tak:
Carbo 50-70g po treningu. wystarczy 50g,bo wiecej i tak nie jest potrzebne...mozesz dodac rano z 20-30g (np.do tauryny)
Tauryna 3-5g przed treningiem 2gramy rano(np.z carbo) i 2 gramy po treningu...
omega 3 - 2-3g rano do sniadania rano 2 g i wieczorem 2 g powinno styknac...
Carbo 50-70g po treningu. wystarczy 50g,bo wiecej i tak nie jest potrzebne...mozesz dodac rano z 20-30g (np.do tauryny)
Tauryna 3-5g przed treningiem 2gramy rano(np.z carbo) i 2 gramy po treningu...
omega 3 - 2-3g rano do sniadania rano 2 g i wieczorem 2 g powinno styknac...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3621
Dzięki za pomoc. Co mógłbym dorzucić do tego ? (a i tak na marginesie ile łyżka stołowa Carbo ma gram ? 
)
)--I am the One and Only--
...
Napisał(a)
marcinczwa
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1191
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22738
łyzka stołowa z gorka bedzie miała z 9-10gram ale moge sie mylic
Witaminy i minerały - Zestawienie
http://www.sfd.pl/temat284353
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
do tego proponowalbym Ci:zma (najlepiej apteczne
+jakies witaminy...bokreatyny domyslam sie ze nie chcesz brac:>
+jakies witaminy...bokreatyny domyslam sie ze nie chcesz brac:>...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3621
NIe nie kreatyna nie dla mnie chyba. Ja chcę mieć tylko siłę w czasie meczu i po nim, nie chcę masy zbierać 
Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2005-09-27 20:32:49
Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2005-09-27 20:32:49
--I am the One and Only--
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
ZMA apteczne wystarczy!!!...jak Cie interesuje sila,to kup sobie jablczan,ale to tylko jak cchesz...bo sila potym jest...Twoja sparwapowodzenia
...jak Cie interesuje sila,to kup sobie jablczan,ale to tylko jak cchesz...bo sila potym jest...Twoja sparwapowodzenia...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3621
Ile to ZMA apteczne kosztuje ?
--I am the One and Only--
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
kolo 20-30zl
