1000 metrów i 60m.Pytania

Siemka mam kilka pytań odnośnie w.w dystansów.
1.Czy jak bede trenował bieganie na 1000 to szybkość na 60 tez sie poprawi?
2.Biegał ktoś w obciażnikach na nogi?Nie niszczy to stawów?

z góry dzieki za odpowiedzi

1.Czy jak bede trenował bieganie na 1000 to szybkość na 60 tez sie poprawi?

napewno niepomoże zdecyduj sie na krótkie albo długie

2.Biegał ktoś w obciażnikach na nogi?Nie niszczy to stawów?


a w jakim celu chcesz biegać w obciążnikach?

problem w tym ze musze miec dobra 60 i dobrego 1000 tzn na 60 ponizej 7.50 a na tyś. ok.2.50 a w obciaznikach chce biegac w celu wzmocnienia nog bo na silownie nie mam tyle czasu a do poprawienia wynikow mam jeszcze troche czasu (jakies 8 miechow)i nie wiem jak to rozplanowac zeby bylo dobrze..nie wiem co zaczac najpierw trenowac czy 1000 czy 60 zeby przynoislo to jak najlepsze efekty.pozdrawiam!

rob raz w tygodniu lub dwa sile biegowa ona wzmocni i da sile noga lepiej niz obciazniki,

vlad co to jest ta sila biegowa?jak to sie wykonuje?sory za takie pytania ale jestem leszczem w treningach biegowych wiec wybaczcie

SB. sila biegowa-dynamiczne skipy, wieloskoki i podbiegi wzmocnią siłę nóg